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日帰り

奈良県

大台ケ原ハイク

■コース番号:1804

大台ケ原ハイク
【ノルディックウォーキング】

吉野熊野国立公園内で眺望を楽しみながら

 年間降雨量5000mmという世界有数の雨水量を誇る大台ヶ原は、多量の雨が湿潤な気象条件を生み出し、南の島屋久島と並ぶ我国を代表する原生林を形成。モスフォーレストと呼ばれるコケの多い林や壮大で水量豊かな渓流と滝などを生み出している。正木ヶ原や大蛇ぐら(ダイジャグラ)に代表されるほかでは類の無い自然の造形を見ることができます。未開の原生林は、野生動植物の宝庫となっており、カモシカをはじめ日本鹿や珍しい植物を四季を通じて観察することができます。

(写真:正木ケ原)※写真はイメージです。

【出発日】 【旅行代金】 【募集状況】 【受付状況】
2017年8月30日(水) 11,500円 募集中 お申込み
※レンタルポールは500円増。必要な方は、通信欄にご入力ください。

ツアー詳細

■旅行条件 最少催行人員15名/添乗員同行します。
貸切バス会社名 寝屋川バスまたは同等クラス
■食事条件 昼食:1回(弁当)
■歩行時間 5km:約3時間
  • 基本スケジュール
  • ここがポイント!
【日数】 【行程】 【食事】
1日目 大阪梅田7時30分発=大台ヶ原駐車場…日出ヶ岳…正木ケ原…牛石ケ原…大蛇嵓…牛石ケ原…駐車場=梅田19時ごろ着 昼(弁当)

【行程中の記号】 =バス →航空機 —列車 〜船舶 …徒歩 ≠ロープウェー
◎入場観光 ○下車観光 △車窓観光

両手にポールを持って歩くノルディックウオーキングは、誰でも簡単に始められるスポーツで、今やマスコミにも大きく取り上げられています。自然の景色や風を感じながら歩く「フィールドノルディックウオーキング」を楽しみましょう。

●有酸素運動によるダイエット効果
有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行い、楽しみながらできる運動です。充分に取り込んだ酸素を使って20分後あたりから体脂肪をおもなエネルギー源として利用できるため、ダイエットにも適した運動と言われてます。その有酸素運動でもっとも一般的なのがウオーキングです。

●90%の筋肉を使う全身運動
2本のポールを使い、上半身を使って歩くノルディックウオーキングは、カラダ全体の90%の筋肉を動かして歩きます。通常のウオーキングの約20~40%のエネルギー消費量が増し、1時間あたり約400Kcal(通常ウオーキング280Kcal)を燃焼させることが可能と言われてます。

●腰痛対策にも効果的
2本のポールを推進力として活用することで歩幅が拡がり、股関節周りが柔軟になります。また前屈みにならずに背筋を伸ばした歩行姿勢が取れることにより、腰痛対策にも大きな効果が得られます。

●気軽に誰でも参加できます!
ノルディックウオーキングは、年齢性別を問わず自分のペースで行えるスポーツです。ポールがカラダのバランス維持をサポートし、転びにくい歩行が行えます。血液循環システムを活発にし、動脈硬化の予防にも役立ちます。さらに公園や緑の多い中を歩くと脳の活性化にも有効的で、運動不足を解消したいシニア世代におすすめ出来る手軽なスポーツです。
【出発日】 【旅行代金】 【募集状況】 【受付状況】
2017年8月30日(水) 11,500円 募集中 お申込み
※レンタルポールは500円増。必要な方は、通信欄にご入力ください。

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