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日帰り

滋賀

余呉湖一周めぐり

■コース番号:1886

余呉湖一周めぐり
【ノルディックウォーキング】

小さな湖畔にまつわる羽衣伝説の道

 

 余呉湖は、賤ヶ岳を一つ隔てた琵琶湖の北にあり、周囲約6.4kmの湖です。湖面が穏やかで鏡のようであるから、鏡湖とも呼ばれています。天女の羽衣や龍神・菊石姫の伝説を生んだ神秘の湖の周りをノルディックウォーキングで歩きましょう。

(写真:余呉湖)※写真はイメージです。

【出発日】 【旅行代金】 【募集状況】 【受付状況】
2017年5月09日(火) 10,800円 催行決定 キャンセル待ち
※レンタルポールは500円増。必要な方は、通信欄にご入力ください。
※千里中央駅前で乗下車できます。ご希望の方は通信欄にご入力ください。

ツアー詳細

■旅行条件 最少催行人員15名/添乗員同行します。
貸切バス会社名 千里山バスまたは寝屋川バスまたは同等クラス
■食事条件 昼食:1回(弁当)
■歩行時間 6.5km:約3時間
  • 基本スケジュール
  • おすすめポイント
【日数】 【行程】 【食事】
1日目 大阪梅田8時発=千里中央駅前(乗車可)=○余呉湖観光館…<余呉湖の湖畔をひとまわり>…余呉湖観光館=(入浴)=千里中央駅前(下車可)=梅田19時ごろ着

【行程中の記号】 =バス →航空機 —列車 〜船舶 …徒歩 ≠ロープウェー
◎入場観光 ○下車観光 △車窓観光

両手にポールを持って歩くノルディックウオーキングは、誰でも簡単に始められるスポーツで、今やマスコミにも大きく取り上げられています。自然の景色や風を感じながら歩く「フィールドノルディックウオーキング」を楽しみましょう。

●有酸素運動によるダイエット効果
有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行い、楽しみながらできる運動です。充分に取り込んだ酸素を使って20分後あたりから体脂肪をおもなエネルギー源として利用できるため、ダイエットにも適した運動と言われてます。その有酸素運動でもっとも一般的なのがウオーキングです。

●90%の筋肉を使う全身運動
2本のポールを使い、上半身を使って歩くノルディックウオーキングは、カラダ全体の90%の筋肉を動かして歩きます。通常のウオーキングの約20~40%のエネルギー消費量が増し、1時間あたり約400Kcal(通常ウオーキング280Kcal)を燃焼させることが可能と言われてます。

●腰痛対策にも効果的
2本のポールを推進力として活用することで歩幅が拡がり、股関節周りが柔軟になります。また前屈みにならずに背筋を伸ばした歩行姿勢が取れることにより、腰痛対策にも大きな効果が得られます。

●気軽に誰でも参加できます!
ノルディックウオーキングは、年齢性別を問わず自分のペースで行えるスポーツです。ポールがカラダのバランス維持をサポートし、転びにくい歩行が行えます。血液循環システムを活発にし、動脈硬化の予防にも役立ちます。さらに公園や緑の多い中を歩くと脳の活性化にも有効的で、運動不足を解消したいシニア世代におすすめ出来る手軽なスポーツです。
【出発日】 【旅行代金】 【募集状況】 【受付状況】
2017年5月09日(火) 10,800円 催行決定 キャンセル待ち
※レンタルポールは500円増。必要な方は、通信欄にご入力ください。
※千里中央駅前で乗下車できます。ご希望の方は通信欄にご入力ください。

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「毎日山の旅」パンフレット
大阪出発の「毎日山の旅:2017年4月~11月出発」の登山パンフレットを無料でお送りいたします。
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