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  2. 特化したトレーニングが最も効果的

特化したトレーニングが最も効果的

2. 特化したトレーニングが最も効果的

特化したトレーニングが最も効果的

野球やサッカーの上達を目的としたトレーニングとして、「ランニング」走ることは効果的でしょうか。

どんなスポーツでも、「ランニング」走ることは、スポーツの基礎とも言えます。走るスピードを上げる。心肺機能を高める。持久力のアップを図るためにランニングを行ったとしましょう。
その結果、走力がアップし、効果が表れたとしても、それだけでは、野球やサッカーが上達することはありません。
そのスポーツ種目独自の重要な動き、身体能力や筋力、ボール感覚、専門知識やルール、技術、経験等から来る予測や駆け引きなどが不足しています。また、本来、野球やサッカーが好きなのに、ランニング一辺倒に費やした時間は楽しい時間だったのでしょうか。

特化したトレーニングが最も効果的

登山も同じです。筋トレやランニングでは、ある程度の効果は表れますが、登山に必要な「歩き方」「ペース配分」「危険予測」「登山の技術と知識」「装備類の種類と扱い方」そして、最も必要とされる「登山経験」が不足しています。

もう、お気づきのようにスポーツが上達する近道は、やはり、「その種目に特化したトレーニングを行うこと」が最も効果的です。
登山の上達を目的としたトレーニングは、「登山」です。 とりわけ「日帰り山行」が最も優れたトレーニングだと考えて良いでしょう。

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